1日2時間でも成果を出す！効率重視の受験勉強法【時間がない高校生向け】

「時間が足りない」「集中力が続かない」そんな悩みを抱える受験生は多いものです。しかし、長時間勉強することが必ずしも成績アップにつながるわけではありません。実は、限られた時間でも成果を出すには“効率重視”の勉強法がカギになります。

この記事では、忙しい高校生でも実践できる「1日2時間で成果を出す効率的な勉強法」を紹介します。

1.なぜ長時間勉強が非効率なのか？

長時間勉強すると、集中力が落ちて記憶効率も悪化します。とくにスマホの通知や眠気に負ける時間帯にダラダラ続けるより、短時間でも集中できる勉強をするほうがはるかに効果的です。

→ 苦手科目や点数に直結する単元から取り組みましょう。模試や過去問を分析して、どこで点が取れそうかを明確にするのがポイントです。

→ 25分集中＋5分休憩のサイクルを活用。2時間なら4セットが目安です。集中力が持続しやすく、ダラダラ防止にも有効です。

タイマーや勉強用アプリ以外の使用は封印。通知オフや別室に置くなど、意志ではなく環境で管理しましょう。

今日何をやったか、何分かかったかを記録。週ごとに見返せば「ムダ時間」も「成果の出た時間」も見えてきます。

効率的な学習には、PDCAサイクル（Plan→Do→Check→Act）が有効です。

このサイクルを繰り返すことで、無駄のない学習習慣が身につきます。

Q. 忙しくてまとまった時間がとれません

A. 通学中・朝の10分なども活用できます。英単語や一問一答はスキマ時間に最適。

Q. 集中が続かずスマホを見てしまいます

A. アプリロックや親に預けるなど、“見られない仕組み”を作りましょう。

Q. 勉強したのに成績が伸びません

A. 「勉強時間」より「何を・どうやったか」が重要です。振り返りと改善を重ねていきましょう。

1日2時間でも、やり方次第で成績は伸ばせます。限られた時間の中で最大の成果を出すには、「目的・計画・集中・改善」の4本柱がカギになります。

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